Сухов Александр Васильевич

педагог дополнительного образования

высшей квалификационной категории, руководитель  детского объединения "Юный кадет"

Информация о детском объединении "Юный кадет"

28 ноября обучающиеся объединения "Юный кадет" посетили с экскурсией кадетский корпус МБОУ "СОШ №18 с УИОП". Ребятам показали учебные кабинеты корпуса, рассказали об истории создания и как проходит обучение в кадетских классах, также юные кадеты посмотрели занятия по строевой подготовке, дзюдо и хореографией.

Публикация образовательной программы "Юный кадет"  на Портале  

"ФОНД ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ И НАУЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 21 ВЕКА"

Руководитель секции "Мини-футбол"

Мини-футбол  

Ребята!

   Продолжаем заниматься дома, чтобы не потерять физическую форму! Для этого надо завести дневник тренировок и регулярно его заполнять.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК 

Вам понадобится тетрадь, ручка, линейка. 

Задания:

1. Разминка – ходьба на месте (3 мин)
2. Приседания – от 30 до 50 раз по 10 приседаний за один подход (10+10+10). Между упражнениями пауза несколько минут.
3. Отжимание от 10 до 20 раз (можно больше)
4. Подъем корпуса (пресс) – от 30 до 50 раз (10 повторений с паузой для отдыха)
5. Балансировка – стойка на одной ноге 1 минуту, пауза, повтор (левая и правая нога)
6. Махи руками по кругу  (одновременное вращение) – 30 раз вперед, 30 раз назад
7. Махи ногами вперед и назад – 30 раз

   Выполняя упражнения, следите за дыханием, делайте паузы для отдыха.

Форма дневника тренировок.